都了解自然分娩是女人的鬼门关,但是为了小宝宝,助孕妈妈一个个都化身超人,怀孕初期就暗自下定决心,一定要顺产。然而,临近分娩,紧张是在所难免的,学习一些分娩技巧,轻松迎接小宝宝到来。

助孕妈妈要主动了解分娩的相关知识。分娩对于一胎的准妈妈来说,零经验,所有的一切都是未知的。所以准妈妈孕期要多参加医院组织的孕妇课堂,还可以上网搜索更多的分娩知识,做到心中有数。

学习有效的呼吸方法,想要顺利分娩,呼吸占到了很大的成分。助孕妈妈要提前学习如何呼吸,比如拉梅兹呼吸法、拉玛泽呼吸、腹式深呼吸、浅呼吸等。

另外,还要做好心理准备。临近分娩,海口助孕妈妈紧张是正常现象。此时,准妈妈除了学习各种分娩技能之外,还要学会控制自己的情绪,做好心理准备,才能克服生产时各种疼痛和不适!